Felicidad rápida alcanzada

A continuación algunas recomendaciones, cortesía de la ciencia, para alcanzar la felicidad:. Conclusión Algunos ingredientes esenciales. No deja de llamar la atención como las posturas recopiladas entre Orwell, Gandhi, Byron, y compañía, se reflejan casi diametralmente en los hallazgos científicos lo cual nos recuerda que a fin de cuentas la observación es el alma de la más refinada ciencia.

Y luego de introducir, hipotéticamente, el fenómeno de la felicidad, de remitirnos brevemente a algunas posturas sobre ella, y de repasar podríamos convenir en lo siguiente:. La felicidad se encuentra ligada a la capacidad de ejercer un cúmulo de virtudes concretas, por ejemplo la congruencia —la sincrónica sintonización de nuestras distintas facetas o planos de acción—.

Complementariamente parece que es fundamental, para conseguirla, el no buscarla, y que es mucho más fácil que florezca entre experiencias memorables que entre suntuosas pertenencias.

Y para concluir debo confesar que dentro de los múltiples aspectos de la felicidad que recorrimos, el que más me apasiona es aquel que se relaciona con la posibilidad de que esta no exista, al menos no como usualmente la concebimos: como algo externo, asequible, contemplable. Me da la impresión que la felicidad es, por el contrario, un estado suficientemente interno para ser inconcebible, y todo indica que la felicidad no se alcanza, simplemente se es.

No se trata de lograr ser feliz sino de darte cuenta que siempre lo has sido y que solo necesitas comenzar a platicártelo. Twitter del autor: paradoxeparadis. Entre la masturbación mental, la plenitud, y la fantasmagórica elusividad, florece uno de los estados históricamente más codiciados por el ser humano: la felicidad.

Otra clave es la de organizar tu tiempo y simplificar tus rutinas. De normal, tendemos que querer hacer muchas cosas a lo largo del día y en el momento que no lo hacemos, sentimos que estamos desaprovechando las horas. Esta sensación no es positiva y la salud mental y física no es capaz de aguantar este ritmo toda la vida.

Por otro lado, con solo unos minutos al día dedicados a la meditación conseguirás grandes beneficios para tu mente. Es una forma sencilla y rápida de lograr una paz interior, además, ayuda a lograr mejorar las funciones cognitivas y creativas. Por último, la resilencia es otro paso importante para lograr la felicidad.

Esta capacidad habla de la entereza que tienen las personas para superar los problemas, enfrentarse a los desafíos de la vida y salir reforzados de estas situaciones. Como en las claves anteriores, la resilencia también se puede trabajar y desarrollar a lo largo de los años.

Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios. Consulta los casos en los que lainformacion. com restringirá la posibilidad de dejar comentarios. Trabaja tus emociones.

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20 hechos científicamente probados que te harán ser más feliz

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Y en la que todas estas ideas nos parecen naturales y deseables. Pero no es así. Pueden ser muy perjudiciales. Exacerban nuestra autocrítica negativa y autoexigencia despiadada. Sometiéndonos a una presión excesiva y constante. Ya que parten de la peligrosa premisa de que tú eres el único responsable de lo que te ocurra , que todo depende de ti, y que, si no logras tus objetivos, es porque no te esfuerzas lo suficiente o careces de fuerza de voluntad.

Reniegan de nuestro derecho a claudicar, a dejar de perseguir un objetivo y virar el rumbo. Niegan que podamos tener limitaciones y eso impide aceptarlas con compasión.

De esta manera acabamos sintiéndonos culpables o avergonzados por no conseguirlo. Sintiendo que hemos fracasado en la vida por no alcanzar el éxito.

En realidad, las personas más felices no son aquellas que lo consiguen todo en la vida, sino aquellas que aprendieron a gestionar sus emociones ante situaciones difíciles y que aprendieron a manejar lo que la vida les va dando.

Parte de la inteligencia emocional reside en conocer nuestras limitaciones internas y externas. Tiene que ver con aceptar que no podemos con todo , y que podemos seguir siendo felices aun así. No tenemos que llegar a la meta forzosamente. Tan lícito es luchar e intentarlo, como elegir abandonar porque nos damos cuenta de que no es lo que queremos, no nos merece la pena el sacrificio, o simplemente no podemos.

Y no pasa nada. Existen multitud de caminos para alcanzar el desarrollo y bienestar personal. Con estos planteamientos, nos han despojado de nuestro derecho legítimo al malestar. De nuestro derecho a tener malos días para aprender a gestionarlos.

Y de esta forma, estar mejor preparados para hacer frente a situaciones mucho más complicadas. La solución no es negar la realidad sino aprender a gestionarla. He visto a muchas personas en consulta que pretendían que su repertorio emocional se redujese solo a sentir emociones positivas.

No había cabida para nada más porque sentir emociones desagradables como la tristeza, la rabia, el miedo les hacía sentir inadecuadas, débiles, avergonzadas o culpables:. Yo en realidad me sentía roto por dentro. Y cada vez me hundía más. Esta es la tiranía de la felicidad, forzar a las personas a ser optimistas todo el tiempo.

Tenemos que ser felices a toda costa, aunque sea a martillazos. Parte del malestar radica en que está prohibido sentirlo. Otro elemento que debemos trabajar es el hecho de ser más agradecidos con las cosas que tenemos en nuestra vida.

Por el ritmo al que nos movemos en nuestro día a día, es muy probable que no valoremos las cosas de nuestro alrededor que nos hacen especiales.

Tenemos que ser conscientes de que en cualquier momento podríamos perder alguno de estos activos y, como suele ocurrir, solo sabremos valorarlos entonces. Tenemos que comenzar a trabajar con las endorfina s. Estas hormonas están ubicadas en nuestro cerebro y son las responsables de generarnos felicidad.

Entre los ejemplos que exponen, destacan el caminar de forma diaria 30 minutos o abrazar a una persona durante 10 minutos. Estas acciones simples puede generar endorfinas en tu cuerpo y hacernos más felices.

Otra clave es la de organizar tu tiempo y simplificar tus rutinas. De normal, tendemos que querer hacer muchas cosas a lo largo del día y en el momento que no lo hacemos, sentimos que estamos desaprovechando las horas. Esta sensación no es positiva y la salud mental y física no es capaz de aguantar este ritmo toda la vida.

Por otro lado, con solo unos minutos al día dedicados a la meditación conseguirás grandes beneficios para tu mente. Es una forma sencilla y rápida de lograr una paz interior, además, ayuda a lograr mejorar las funciones cognitivas y creativas. Por último, la resilencia es otro paso importante para lograr la felicidad.

Esta capacidad habla de la entereza que tienen las personas para superar los problemas, enfrentarse a los desafíos de la vida y salir reforzados de estas situaciones.

Como en las claves anteriores, la resilencia también se puede trabajar y desarrollar a lo largo de los años. Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.

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By Akinora

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